ngũ cốc Cheerios
GI cao
GL 81 trên cốc điển hình (150 g) · GL 54 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
ngũ cốc Cheerios có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 81.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Lựa chọn thay thế này có chỉ số đường huyết (35 so với 74) và tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể, cung cấp protein và chất béo lành mạnh giúp làm giảm mức tăng đường huyết đột ngột.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt - GL 23 trên 100 g Diêm mạch cán mỏng là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng với chỉ số đường huyết thấp hơn, cung cấp năng lượng bền vững hơn so với ngũ cốc Cheerios có chỉ số đường huyết cao.
Yến mạch quinoa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ngũ cốc Cheerios là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 375 kcal |
| Carbohydrate | 73 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 3.5 g |
| Chất xơ | 9 g |
| Hoà tan | 2.7 g |
| Không hoà tan | 6.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 390 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm vào
- Chứa một số protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Chế biến vừa phải
- Chứa đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ngũ cốc Cheerios là bao nhiêu?
ngũ cốc Cheerios có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 81; trên 100 g tải lượng đường huyết là 54.
ngũ cốc Cheerios có phù hợp cho người kháng insulin không?
ngũ cốc Cheerios có chỉ số đường huyết cao (74) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt.
ngũ cốc Cheerios ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
ngũ cốc Cheerios có tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem ngũ cốc Cheerios trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
