Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt
GI thấp
GL 9.8 trên cốc (245 g) · GL 4 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng đường tổng số vừa phải từ trái cây
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (245 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.8.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ cao hơn giúp cải thiện đáng kể sự ổn định của đường huyết so với sữa chua tự nhiên thông thường.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - Phô mai quark giàu protein với hạt lanh xay và quế CeylonGL 1 trên 100 g Phô mai quark chứa nhiều protein hơn trên mỗi gram và quế giúp cải thiện hơn nữa phản ứng insulin.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 cốc | 245 g | 9.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 95 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Cân bằng tốt giữa protein và chất béo lành mạnh
- Hàm lượng đường tổng số vừa phải từ trái cây
- Mật độ chất xơ thấp so với carbohydrate
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt là bao nhiêu?
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (245 g) có tải lượng đường huyết là 9.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
