bột ngô
GI trung bình
GL 82.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 55 trên 100 g
- Hàm lượng natri thấp
- Tải lượng glycemic rất cao
bột ngô có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 82.5.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11 trên 100 g Quinoa offers more protein, fiber, and nutrients with a significantly lower glycemic impact than corn grits.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 36.5 trên 100 g Whole grain barley provides more soluble fiber and has a much lower glycemic load, making it better for insulin resistance.
Yến mạch nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 79 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 1.8 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng natri thấp
- Quá trình chế biến tối thiểu
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Ảnh hưởng lớn đến đường huyết
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột ngô là bao nhiêu?
bột ngô có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 82.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 55.
bột ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột ngô có chỉ số đường huyết trung bình (69). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch đã nấu chín.
bột ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột ngô có tải lượng đường huyết 55 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
