bánh mì Pháp nướng
GI cao
GL 54 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
bánh mì Pháp nướng có chỉ số đường huyết là 80 (Cao).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với bánh mì trắng tinh chế.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 8 trên 100 g Những thực phẩm này có hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cùng chất xơ cao hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Giàu axit béo omega-3 và chất xơ, những thực phẩm này mang lại phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều, phù hợp để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
bánh quy hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì Pháp nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
- Thành phần chính là lúa mì tinh luyện cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì Pháp nướng là bao nhiêu?
bánh mì Pháp nướng có chỉ số đường huyết là 80 (Cao) và tải lượng đường huyết là 54 trên 100 g.
bánh mì Pháp nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì Pháp nướng có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
bánh mì Pháp nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì Pháp nướng có tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì Pháp nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
