Ngũ cốc yến mạch nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Ngũ cốc yến mạch nướng có chỉ số đường huyết 74, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Ngũ cốc yến mạch nướng xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Ngũ cốc yến mạch nướng có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 3/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ tốt
- ✓ Protein vừa phải
- ✗ Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- ✗ Đường thêm cao
- ✗ Chế biến nhiều
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 73g |
| Đường (tổng) | 15g |
| Tự nhiên | 3.0g |
| Thêm vào | 12g |
| Chất xơ | 8g |
| Hoà tan | 3.2g |
| Không hoà tan | 4.8g |
| Protein | 10g |
| Chất béo | 6g |
| Bão hoà | 1g |
| Không bão hoà | 5g |
| Natri | 350mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc yến mạch nướng là bao nhiêu?
Ngũ cốc yến mạch nướng có chỉ số đường huyết 74, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Ngũ cốc yến mạch nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc yến mạch nướng có chỉ số đường huyết cao (74). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Ngũ cốc yến mạch nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc yến mạch nướng có tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →