Ngũ cốc yến mạch nướng
GI cao
GL 81 trên cốc điển hình (150 g) · GL 54 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Ngũ cốc yến mạch nướng có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 81.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc yến mạch nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 73 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 3.2 g |
| Không hoà tan | 4.8 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Đường thêm cao
- Chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc yến mạch nướng là bao nhiêu?
Ngũ cốc yến mạch nướng có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 81; trên 100 g tải lượng đường huyết là 54.
Ngũ cốc yến mạch nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc yến mạch nướng có chỉ số đường huyết cao (74) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Muesli.
Ngũ cốc yến mạch nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc yến mạch nướng có tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Ngũ cốc yến mạch nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
