Vảy ngũ cốc
GI cao
GL 53 trên 100 g
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Vảy ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những lựa chọn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 2 so với 53) trong khi vẫn giữ được độ giòn của bánh quy.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Những lựa chọn này cung cấp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều (GL 8 so với 53) và đóng vai trò là sự thay thế trực tiếp, thỏa mãn cho các loại bánh quy làm từ ngũ cốc.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vảy ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vảy ngũ cốc là bao nhiêu?
Vảy ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 53 trên 100 g.
Vảy ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vảy ngũ cốc có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Vảy ngũ cốc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Vảy ngũ cốc có tải lượng đường huyết 53 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Vảy ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
