Bánh mì que mặn
GI cao
GL 56 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh mì que mặn có chỉ số đường huyết là 75, bằng với bánh mì que nguyên bản (75).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những lựa chọn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 10, GL 2) so với bánh mì que, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Các loại bánh quy này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 8 so với 56) trong khi vẫn duy trì kết cấu giòn và trải nghiệm ăn vặt tương tự.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 2 trên 100 g Thay thế bánh mì que bằng que rau củ với sốt hummus giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL 2) và bổ sung chất xơ để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Thanh rau sống với sốt hummus - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Sự thay thế này thay thế carbohydrate tinh chế bằng chất béo lành mạnh và chất xơ, dẫn đến tác động đường huyết tối thiểu (GL 1).
Các dạng của bánh mì que
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì que mặn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Cung cấp một lượng protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì que mặn là bao nhiêu?
Bánh mì que mặn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 56 trên 100 g.
Bánh mì que mặn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì que mặn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của bánh mì que có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì que trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì que nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (36 trên 100 g).
Xem Bánh mì que mặn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
