fructose trong thanh kẹo
GI cao
GL 53 trên 100 g
- Nguồn năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường bổ sung cao
fructose trong thanh kẹo có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm ngọt ngào thỏa mãn với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 4 so với 53).
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi mang lại vị ngọt tự nhiên với tác động đường huyết thấp hơn nhiều, giúp ổn định lượng đường trong máu so với thanh kẹo.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh, dẫn đến tải lượng đường huyết không đáng kể là 1, ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột do kẹo gây ra.
Hạnh nhân sống không muối
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
fructose trong thanh kẹo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 470 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 55 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng nhanh
- Đồ ăn nhẹ tiện lợi
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của fructose trong thanh kẹo là bao nhiêu?
fructose trong thanh kẹo có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 53 trên 100 g.
fructose trong thanh kẹo có phù hợp cho người kháng insulin không?
fructose trong thanh kẹo có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
fructose trong thanh kẹo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
fructose trong thanh kẹo có tải lượng đường huyết 53 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem fructose trong thanh kẹo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
