Bánh mì dẹt khô mỏng
GI cao
GL 54 trên 100 g
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh mì dẹt khô mỏng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g These crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for dipping or snacking.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g With a much lower GL of 8 compared to 54, these almond flour crackers provide a satisfying crunch while helping to maintain more stable blood glucose levels.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Using sliced jicama as a vehicle for toppings or dips provides a refreshing, low-glycemic crunch (GI 15, GL 1) that is far superior for blood sugar management than grain-based flatbreads.
Cần tây sống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì dẹt khô mỏng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Có chứa một lượng protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì dẹt khô mỏng là bao nhiêu?
Bánh mì dẹt khô mỏng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 54 trên 100 g.
Bánh mì dẹt khô mỏng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì dẹt khô mỏng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Bánh mì dẹt khô mỏng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì dẹt khô mỏng có tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì dẹt khô mỏng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
