Hỗn hợp ngũ cốc
GI cao
GL 82.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 55 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Hỗn hợp ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 82.5.
Cập nhật 7 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Đường thêm vào cao
- Qua chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp ngũ cốc là bao nhiêu?
Hỗn hợp ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 82.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 55.
Hỗn hợp ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp ngũ cốc có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Yến mạch quinoa.
Hỗn hợp ngũ cốc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp ngũ cốc có tải lượng đường huyết 55 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Hỗn hợp ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
