Bột ngô
GI cao
GL 81 trên cốc điển hình (150 g) · GL 54 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Bột ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 81.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #168921 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 25 trên 100 g Chickpea flour has a lower glycemic index and higher protein and fiber content, making it better for blood sugar management.
Bột đậu gà - GL 36.5 trên 100 g Whole grain barley flour has a much lower glycemic index and more soluble fiber, which helps slow glucose absorption.
Yến mạch nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 7 g | 3.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 365 kcal |
| Carbohydrate | 76.9 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.3 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 5.1 g |
| Protein | 6.9 g |
| Chất béo | 3.9 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3.4 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic cao
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột ngô là bao nhiêu?
Bột ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 81; trên 100 g tải lượng đường huyết là 54.
Bột ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột ngô có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột đậu gà.
Bột ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột ngô có tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
