Bột yến mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bột yến mạch có chỉ số đường huyết 44, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bột yến mạch xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Bột yến mạch là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Tải glycemic vừa phải
- ✗ Hàm lượng carbohydrate tương đối cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 389 kcal |
| Carbohydrate | 66g |
| Đường (tổng) | 1g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 6.9g |
| Hoà tan | 2.5g |
| Không hoà tan | 4.4g |
| Protein | 13.2g |
| Chất béo | 7g |
| Bão hoà | 1.2g |
| Không bão hoà | 5.8g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột yến mạch là bao nhiêu?
Bột yến mạch có chỉ số đường huyết 44, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bột yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột yến mạch có chỉ số đường huyết thấp (44), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột yến mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột yến mạch có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →