bột yến mạch nguyên cám
GI trung bình
GL 36.1 trên 100 g
- Hàm lượng beta-glucan và chất xơ tổng số cao
- Mật độ carbohydrate cao và tải lượng đường huyết trung bình
bột yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn Bột yến mạch nguyên bản (44).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bột yến mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột yến mạch nguyên cám là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 404 kcal |
| Carbohydrate | 65.7 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9.7 g |
| Hoà tan | 4 g |
| Không hoà tan | 5.7 g |
| Protein | 14.7 g |
| Chất béo | 9.1 g |
| Bão hoà | 1.6 g |
| Không bão hoà | 7.5 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng beta-glucan và chất xơ tổng số cao
- Nguồn protein thực vật và chất béo không bão hòa tốt
- Mật độ vi chất dinh dưỡng từ ngũ cốc nguyên hạt
- Mật độ carbohydrate cao và tải lượng đường huyết trung bình
- Mật độ calo cao hơn so với yến mạch đã nấu chín
- Có thể làm tăng đáng kể lượng đường trong máu khi dùng khẩu phần lớn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột yến mạch nguyên cám là bao nhiêu?
bột yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36.1 trên 100 g.
bột yến mạch nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Bột yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột yến mạch trong cơ sở dữ liệu này, Bột yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất (29 trên 100 g).
Xem bột yến mạch nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
