Spelt phồng sô-cô-la

GI 70 · CaoGL 53 / 100 g2/10

GI cao

70 GI

GL 53 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Chứa một ít chất xơ
Hàm lượng đường bổ sung cao

Spelt phồng sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Hỗn hợp hạt cacao thô và hạnh nhân thô
GL 1 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm giòn tan, đậm vị sô-cô-la tương tự, đồng thời giảm đáng kể chỉ số tải lượng đường huyết từ 53 xuống 1.
Chè hạt lanh với sữa thực vật không đường
GL 0.3 trên 100 g Món này cung cấp một lựa chọn thay thế thỏa mãn, giàu dinh dưỡng với tác động đến đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 1 so với 53).

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Spelt phồng sô-cô-la là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

410

Calo

75 g

Carbohydrate

7 g

Protein

8 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	410 kcal
Carbohydrate	75 g
Đường (tổng)	25 g
Tự nhiên	5 g
Thêm vào	20 g
Chất xơ	4 g
Hoà tan	1.2 g
Không hoà tan	2.8 g
Protein	7 g
Chất béo	8 g
Bão hoà	4.5 g
Không bão hoà	3.5 g
Natri	120 mg

Mức độ chế biến

85%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một ít chất xơ
Cung cấp năng lượng nhanh chóng
Hàm lượng đường bổ sung cao
Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Đã qua chế biến kỹ

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Spelt phồng sô-cô-la là bao nhiêu?

Spelt phồng sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 53 trên 100 g.

Spelt phồng sô-cô-la có phù hợp cho người kháng insulin không?

Spelt phồng sô-cô-la có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp hạt cacao thô và hạnh nhân thô.

Spelt phồng sô-cô-la ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Spelt phồng sô-cô-la có tải lượng đường huyết 53 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Spelt phồng sô-cô-la trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.