bánh quy rusk
GI cao
GL 63.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 53 trên 100 g
- Nguồn năng lượng nhanh
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
bánh quy rusk có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 63.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Những chiếc bánh quy này có chỉ số GI (35 so với 70) và GL (8 so với 53) thấp hơn đáng kể, giúp ổn định đường huyết tốt hơn trong khi vẫn giữ được độ giòn tương tự.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 30 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp chỉ số GI thấp hơn (50 so với 70) và GL giảm đáng kể (30 so với 53), khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn để kiểm soát tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Bánh mì giòn hạt chia và lanh - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời (GI 20, GL 1), thay thế tinh bột tinh chế bằng chất béo lành mạnh và chất xơ để giảm thiểu tác động đến đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy rusk là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 5.5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng nhanh
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Chứa nhiều đường thêm vào
- Siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy rusk là bao nhiêu?
bánh quy rusk có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 63.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 53.
bánh quy rusk có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy rusk có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy giòn bột hạnh nhân.
bánh quy rusk ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh quy rusk có tải lượng đường huyết 53 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh quy rusk trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
