Dứa khô
GI trung bình
GL 63.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 53 trên 100 g
- Nguồn chất xơ
- Hàm lượng đường tự nhiên rất cao
Dứa khô có chỉ số đường huyết là 66, cao hơn Dứa tươi nguyên bản (59). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 63.6.
Cập nhật 18 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Freeze-dried raspberries have a significantly lower load and glycemic index and a higher fiber content than dried pineapple.
Mâm xôi đông lạnh - GL 42 trên 100 g Dried berries without sugar have a lower sugar content and a higher level of antioxidants than dried pineapple.
Việt quất khô
Các dạng của Dứa tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dứa khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 325 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 70 g |
| Tự nhiên | 70 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên rất cao
- Tải lượng glycemic cao
- Mức độ chế biến tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dứa khô là bao nhiêu?
Dứa khô có chỉ số đường huyết là 66 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 63.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 53.
Dứa khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dứa khô có chỉ số đường huyết trung bình (66). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi đông lạnh.
Dạng nào của Dứa tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Dứa tươi trong cơ sở dữ liệu này, Dứa nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Dứa khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
