Dứa tươi
GI trung bình
GL 63.8 trên miếng (825 g) · GL 7.7 trên 100 g
- Giàu enzyme bromelain
- Chỉ số đường huyết trung bình
Dứa tươi có chỉ số đường huyết là 59 (Trung bình). Một miếng (825 g) thêm tải lượng đường huyết là 63.8.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2346398 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều và hàm lượng chất xơ cao hơn đáng kể so với dứa.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao giúp ổn định mức đường huyết hiệu quả hơn so với dứa.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Chúng có tải lượng đường huyết thấp hơn, khiến chúng trở thành lựa chọn an toàn hơn để quản lý độ nhạy insulin.
Dâu tây tươi
Các dạng của Dứa tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dứa tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 50 kcal |
| Carbohydrate | 13.1 g |
| Đường (tổng) | 9.9 g |
| Tự nhiên | 9.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.4 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu enzyme bromelain
- Hàm lượng nước cao
- Nguồn cung cấp Vitamin C tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường tương đối cao trên mỗi khẩu phần
- Tỷ lệ chất xơ trên đường thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Dứa tươi
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dứa tươi là bao nhiêu?
Dứa tươi có chỉ số đường huyết là 59 (Trung bình). Một miếng (825 g) có tải lượng đường huyết là 63.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.7.
Dứa tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dứa tươi có chỉ số đường huyết trung bình (59). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
Dạng nào của Dứa tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Dứa tươi trong cơ sở dữ liệu này, Dứa nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Dứa tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
