Kiều mạch phồng
GI cao
GL 55 trên 100 g
- Tự nhiên không chứa gluten
- Chỉ số đường huyết cao (70)
Kiều mạch phồng có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kiều mạch phồng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tự nhiên không chứa gluten
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số đường huyết cao (70)
- Tải lượng đường huyết cao (55)
- Mức độ chế biến cơ học cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kiều mạch phồng là bao nhiêu?
Kiều mạch phồng có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 55 trên 100 g.
Kiều mạch phồng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kiều mạch phồng có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt kiều mạch.
Kiều mạch phồng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kiều mạch phồng có tải lượng đường huyết 55 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Kiều mạch phồng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
