Bột ngô
GI trung bình
GL 81 trên cốc điển hình (150 g) · GL 54 trên 100 g
- Nguồn chất xơ không hòa tan tốt
- Tải lượng đường huyết rất cao
Bột ngô có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 81.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn so với bột ngô.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Nó cực kỳ giàu chất xơ và ít carbohydrate ròng, giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều.
Bột dừa - GL 4.5 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ đặc biệt cao của nó tạo ra phản ứng đường huyết tối thiểu so với các loại bột làm từ ngũ cốc.
Bột đậu lupin
Các dạng của Bột ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 79 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.3 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 5.1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 3.9 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ không hòa tan tốt
- Không chứa gluten tự nhiên
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng tinh bột cao gây tăng đột biến insulin
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate tương đối thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Bột ngô
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột ngô là bao nhiêu?
Bột ngô có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 81; trên 100 g tải lượng đường huyết là 54.
Bột ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột ngô có chỉ số đường huyết trung bình (68). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của Bột ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột ngô trong cơ sở dữ liệu này, bột ngô vàng có tải lượng đường huyết thấp nhất (53 trên 100 g).
Xem Bột ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
