bánh mì nướng giòn
GI cao
GL 54 trên 100 g
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bánh mì nướng giòn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to bake rolls but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2.7, leading to a much smaller blood sugar impact.
bánh quy hạt lanh - GL 17.4 trên 100 g Roasted chickpeas offer a satisfying, crunchy snack alternative with a much lower GI of 28 and GL of 17.36 compared to the high-glycemic bake rolls.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1.4 trên 100 g Almonds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GI 15, GL 3.24) that provides healthy fats and protein to help stabilize blood sugar levels compared to refined grain snacks.
Hạnh nhân - GL 0.5 trên 100 g Pumpkin seeds are an excellent low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that provides sustained energy without the sharp glucose spike associated with bake rolls.
Hạt bí
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nướng giòn là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2.5 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 8.8 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Đồ ăn nhẹ siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nướng giòn là bao nhiêu?
bánh mì nướng giòn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 54 trên 100 g.
bánh mì nướng giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nướng giòn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
bánh mì nướng giòn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì nướng giòn có tải lượng đường huyết 54 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì nướng giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
