Trân châu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Trân châu có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 62 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Trân châu xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Trân châu có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 2/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Không chứa gluten
- ✓ Ít chất béo
- ✗ Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
- ✗ Rất ít protein và chất xơ
- ✗ Hàm lượng vi chất dinh dưỡng thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 358 kcal |
| Carbohydrate | 88.7g |
| Đường (tổng) | 3.4g |
| Tự nhiên | 3.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0.9g |
| Hoà tan | 0.3g |
| Không hoà tan | 0.6g |
| Protein | 0.2g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.17g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trân châu là bao nhiêu?
Trân châu có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 62 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Trân châu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trân châu có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Trân châu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Trân châu có tải lượng đường huyết 62 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →