Ngũ cốc hương quế
GI cao
GL 76.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 64 trên 100 g
- Bổ sung một số vitamin và khoáng chất
- Hàm lượng đường thêm cao
Ngũ cốc hương quế có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 76.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 36 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể và cung cấp các carbohydrate phức hợp giúp đảm bảo lượng đường trong máu ổn định.
yến mạch nguyên hạt - GL 38 trên 100 g Chúng có đặc điểm là phản ứng đường huyết thấp hơn và hàm lượng khoáng chất cao hơn so với các loại ngũ cốc ăn sáng đã qua chế biến.
Bột kiều mạch - GL 1 trên 100 g Việc thêm hạt chia làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết của bữa ăn nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường.
Hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc hương quế là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 85 g |
| Đường (tổng) | 35 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Bổ sung một số vitamin và khoáng chất
- Chứa ít chất béo bão hòa
- Hàm lượng đường thêm cao
- Siêu chế biến
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc hương quế là bao nhiêu?
Ngũ cốc hương quế có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 76.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 64.
Ngũ cốc hương quế có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc hương quế có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là yến mạch nguyên hạt.
Ngũ cốc hương quế ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc hương quế có tải lượng đường huyết 64 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Ngũ cốc hương quế trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
