Skittles
GI cao
GL 63 trên 100 g
- Hàm lượng natri thấp
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Skittles có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm ngọt ngào thỏa mãn với chỉ số GI thấp đáng kể là 20 và GL là 4, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt do kẹo Skittles gây ra.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái cung cấp vị ngọt tự nhiên và chất xơ, dẫn đến chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3 so với tải lượng đường huyết cao 63 trong kẹo Skittles.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và protein giúp ổn định đường huyết, với chỉ số GL tối thiểu là 1 so với tác động đường cao của kẹo Skittles.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Skittles là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 405 kcal |
| Carbohydrate | 90 g |
| Đường (tổng) | 75 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 75 g |
| Chất xơ | 0.1 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0.1 g |
| Protein | 0.1 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng natri thấp
- Gần như không chứa chất béo
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Skittles là bao nhiêu?
Skittles có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 63 trên 100 g.
Skittles có phù hợp cho người kháng insulin không?
Skittles có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Skittles ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Skittles có tải lượng đường huyết 63 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Skittles trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
