bột mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
bột mì có chỉ số đường huyết 85, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, bột mì xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
bột mì có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 3/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Ít đường thêm vào
- ✓ Hàm lượng protein vừa phải
- ✗ Chỉ số glycemic rất cao
- ✗ Tải glycemic rất cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 364 kcal |
| Carbohydrate | 76.3g |
| Đường (tổng) | 0.3g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.7g |
| Hoà tan | 0.8g |
| Không hoà tan | 1.9g |
| Protein | 10.3g |
| Chất béo | 0.98g |
| Bão hoà | 0.16g |
| Không bão hoà | 0.82g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột mì là bao nhiêu?
bột mì có chỉ số đường huyết 85, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
bột mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột mì có chỉ số đường huyết cao (85). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
bột mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột mì có tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →