bột mì

GI 85 · CaoGL 97.5 / cốc3/10

GI cao

85 GI

GL 97.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 65 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

bột mì có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 97.5.

Cập nhật 9 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

bột mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

364

Calo

76.3 g

Carbohydrate

10.3 g

Protein

0.98 g

Chất béo

mỗi 100g

45%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa: gluten

Chỉ số đường huyết của bột mì là bao nhiêu?

bột mì có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 97.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 65.

bột mì có phù hợp cho người kháng insulin không?

bột mì có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột mì nguyên cám.

bột mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bột mì có tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bột mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.