Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Суміш спецій для яєць Середній ГІ 60 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
суха суміш із журавлиною Середній ГІ 55 ГЛ 30 / 100 г 3/10 фісташковий марципан Середній ГІ 55 ГЛ 30 / 100 г 2/10 цільнозернова бріош Середній ГІ 60 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
шоколадний крем Середній ГІ 55 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Шпинатний рол Середній ГІ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Яєчна тальятеле Середній ГІ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Енергетичний батончик Середній ГІ 55 ГЛ 30.3 / 100 г 4/10 Меті ладу Середній ГІ 55 ГЛ 30.3 / 100 г 3/10 горіховий бісквіт Середній ГІ 65 ГЛ 30.6 / 100 г 3.2/10 бісквіт женуаз Середній ГІ 65 ГЛ 30.6 / 100 г 3.5/10 цільний овес Середній ГІ 55 ГЛ 30.6 / 100 г 8/10 абрикосовий турновер Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Булочка для хот-дога з насінням та спельтовим борошном Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 веганська випічка Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Веганська шоколадно-горіхова паста Середній ГІ 55 ГЛ 31 / 100 г 2/10 випічка зі сливовою начинкою Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 Горіхова паста з фундуком Середній ГІ 55 ГЛ 31 / 100 г 1/10 горіхово-зернове печиво Середній ГІ 60 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
гречаний багет Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 дріжджовий пиріг зі сливами Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Легкий полб'яний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 Малиновий торт Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Молочний скибочка Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Мультизернова піта Середній ГІ 62 ГЛ 31 / 100 г 6/10 наан зі спельти Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Нікстамалізоване кукурудзяне тісто Середній ГІ 69 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 
Оливковий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 Паста Biscoff Середній ГІ 55 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
паста з червоної квасолі Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Пеканський данський пиріг Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Піта Середній ГІ 57 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Половина багеля з багатозернової муки Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 Полуничний торт Середній ГІ 68 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Празький торт Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 1/10 
Пшеничний лаваш Середній ГІ 62 ГЛ 31 / 100 г 4/10 Сирна булочка з шоколадною крихтою Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 смажений вонтон Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 содовий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Солодке тісто Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
солодкий какао-крем Середній ГІ 55 ГЛ 31 / 100 г 2.5/10 Соус Пад Тай Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 соус унагі Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 торт Опера Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 1/10 
Хліб-кишеня Середній ГІ 57 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
шоколадна паста Середній ГІ 55 ГЛ 31 / 100 г 2/10 шоколадні чашечки з арахісовою пастою Середній ГІ 60 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Овес Середній ГІ 55 ГЛ 31.7 / 100 г 7/10 пападам Середній ГІ 55 ГЛ 31.9 / 100 г 5.2/10 
шоколадний батончик Середній ГІ 55 ГЛ 31.9 / 100 г 1/10 
бананові чіпси Середній ГІ 55 ГЛ 32 / 100 г 2/10 
Булочка для гамбургера на заквасці Середній ГІ 65 ГЛ 32 / 100 г 5/10 Варене згущене молоко Середній ГІ 60 ГЛ 32 / 100 г 2/10 Снікерс Середній ГІ 55 ГЛ 32 / 100 г 1/10 
Тандурі роті Середній ГІ 62 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
Філо Середній ГІ 57 ГЛ 32 / 100 г 3/10 
спельтове борошно Середній ГІ 55 ГЛ 32.6 / 100 г 7/10 Kraft Macaroni and Cheese Середній ГІ 64 ГЛ 33 / 100 г 2/10 Баядера Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
бублик з 12 зерен Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 5/10 варення з ожини Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Високобілкові зернові Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 5/10 вівсяний батончик Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 3/10 гарбузовий мафін Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Горіхова випічка Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
запечені чіпси з сочевиці Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 5/10 згущене молоко Середній ГІ 61 ГЛ 33 / 100 г 2/10 згущене молоко Середній ГІ 61 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Карі ру Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
картопляні чіпси зі смаком паприки Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
Кокосова начинка Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2.5/10 кокосові ласощі Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Концентрат апельсинового соку Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 3/10 Концентрат мандаринового соку Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
крем-сирна глазур Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Кремова начинка з молока Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 1/10 
кульки кама Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 Лінцерський торт Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Морквяний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
начинка з лайму Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Начинка праліне Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
обгортка для яєчного рулету Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 3.5/10 Овочеві чипси Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Підсмажені арахісові шматочки Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 Пластівці Three Wishes з корицею Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 6/10 порошок для курячого супу Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
порошок легкого соусу з пониженим вмістом солі Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Приправа для барбекю Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Приправа для кетчупу Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 3/10 Приправа для спагетті Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Пурі Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 3.5/10 сир та цибуля Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 Сирна приправа Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
солоджене згущене молоко Середній ГІ 61 ГЛ 33 / 100 г 1/10 
Соус чар сіу Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Суміш для соусу Ранч Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
суперфуд кремер солодкий і кремовий Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 3/10 Торт Захер Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 Фрезелла з цільної пшениці Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
Хрусткі палички з насінням Філадельфія Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
