Помірний ГІ
1 808 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
солоні хумус-чипси Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Тісто для mince pie Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
тісто для начинки Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
торт Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 1/10 
Фарфалле паста Середній ГІ 55 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Хрусткий батончик з печивом Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
чайний кекс Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
чіпси з батату Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Чіпси тортилья без зерна Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 3.5/10 Шоколад з родзинками Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
шоколадна гранола Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 шоколадна цукерка Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 1/10 
шоколадний соус Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
штрейзельна посипка Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 Ягідний джем Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 1/10 Пластівці зі стародавніх злаків Середній ГІ 55 ГЛ 39.6 / 100 г 7.5/10 Maltesers Середній ГІ 62 ГЛ 40 / 100 г 1/10 
апельсинове варення Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 1/10 
Борошно Грем Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 6.5/10 
варення з інжиру Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2.5/10 
вишневе варення Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 Гарганеллі Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Гранола з вівсянкою, медом і білком Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 4/10 джем з червоних фруктів Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
екстракт фруктів Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
житні хлібці Середній ГІ 60 ГЛ 40 / 100 г 7/10 
зерно Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Касаречче паста Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
кольорова паста у формі серця Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 6/10 Малинове желе Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 1/10 Малиновий кранч Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
Печиво зі сливами та шоколадом Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2.5/10 печиво на заквасці з шоколадною крихтою Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
пластівці з висівок Середній ГІ 60 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
пластівці проса Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Повітряна кукурудза Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
Полуничне варення Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2.5/10 
Пшенична семоліна Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
Солоджений ячмінь Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 6/10 
шоколадна крихта Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 2.5/10 
Яєчна паста Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
вафлі з кіноа Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 6/10 виноградна патока Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
Дрібна паста Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 Желейні цукерки з клітковиною (фруктові) Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
запечені смужки тортильї з цільного зерна Середній ГІ 60 ГЛ 41 / 100 г 6.5/10 
зерна попкорну Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 7/10 
Карамельний барвник Середній ГІ 60 ГЛ 41 / 100 г 1/10 
Крекери Cheez-It Середній ГІ 65 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
макарони у формі зірки Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Меляса Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
паста у формі зірок Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5.5/10 Пастіна Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 Порошок Milo Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
порошок фініка Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 смажена локшина Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 спельтове борошно 1050 Середній ГІ 60 ГЛ 41 / 100 г 6/10 Сушена опунція Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Сушені фрукти Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 сушені ягоди Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
тальятеле Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
тальятелле Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 тонка пшенична локшина Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 фруктова пастила Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 
Червоний рис Середній ГІ 55 ГЛ 41.8 / 100 г 6/10 
Cadbury fingers Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 Weetabix для зниження рівня холестерину Середній ГІ 62 ГЛ 42 / 100 г 7/10 
Абрикосовий джем Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 батончик Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Біскотті з горіхами та сухофруктами Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Борошно спельти типу 630 Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 5/10 
Борошно тефф Середній ГІ 57 ГЛ 42 / 100 г 7/10 
варення з журавлини Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
вишневе варення Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 Гранола з йогуртовими краплями Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Джем Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
джем халапеньйо Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
желе Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 Житні сухарики Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
житні сухарі Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 5.5/10 Злаковий батончик Tre Mulini Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
карамель з морською сіллю Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 1.5/10 
Класичний фруктовий джем Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Кокосове печиво Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
концентрат фруктового соку Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
концентрований вишневий сік Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
концентрований яблучний сік Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
лимонне печиво шортбред Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Лимонний джем Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
малинове варення Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
мармелад Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
масляне печиво Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2.5/10 
Мигдальне біскотті Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
мінімально оброблені цільнозернові пластівці з коричневого рису Середній ГІ 55 ГЛ 42 / 100 г 6/10 молочна помадка Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
мультизернові чіпси з томатом і базиліком Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3.5/10 Мультизлакове печиво Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Натуральне варення з інжиру Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Начинка з джему Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
