Баядера
Середній ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Містить деяку кількість ненасичених жирів з горіхів
- Дуже високе глікемічне навантаження (33)
Баядера має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 12 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.4 на 100 г Забезпечує приємний хрускіт і корисні жири без різкого стрибка цукру в крові, який викликають рафіновані цукри.
Суміш сирих горіхів - ГЛ 4 на 100 г Має насичений шоколадний смак зі значно меншим вмістом цукру та набагато нижчим глікемічним впливом.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 2.1 на 100 г Містить корисні омега-3 жирні кислоти та клітковину, допомагаючи стабілізувати рівень цукру в крові, а не підвищувати його.
Ядра волоських горіхів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Баядера — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 520 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 48 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 40 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 32 g |
| Насичені | 12 g |
| Ненасичені | 18 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість ненасичених жирів з горіхів
- Помірний вміст білка
- Дуже високе глікемічне навантаження (33)
- Високий вміст доданого цукру (40%)
- Високооброблений кондитерський виріб
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Баядера?
Баядера має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить Баядера для людей з інсулінорезистентністю?
Баядера має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Суміш сирих горіхів.
Як Баядера впливає на цукор у крові?
Баядера має глікемічне навантаження 33 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Баядера у додатку Logi разом із вашою порцією.
