варення з ожини
Середній ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий вміст доданого цукру
варення з ожини має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 31 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Свіжа малина з меленою корицеюГЛ 3 на 100 г Розім'ята малина з корицею забезпечує схожу фруктову текстуру та смаковий профіль зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) — 3 порівняно з 33.
- ГЛ 0.3 на 100 г Цей продукт має схожу консистенцію для тостів або йогурту, але з мізерним ГН 0,08, що робить його чудовою альтернативою, яка не викликає стрибків цукру в крові.
Паста з насіння чіа - ГЛ 2 на 100 г Цей варіант є багатою на білок альтернативою з нижчим глікемічним індексом, яка задовольняє бажання солодкого фруктового топінгу, зберігаючи ГН на рівні лише 2.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варення з ожини — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 48 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 40 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.18 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Низький вміст жиру
- Дуже високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Високий ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варення з ожини?
варення з ожини має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить варення з ожини для людей з інсулінорезистентністю?
варення з ожини має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина з меленою корицею.
Як варення з ожини впливає на цукор у крові?
варення з ожини має глікемічне навантаження 33 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте варення з ожини у додатку Logi разом із вашою порцією.
