запечені чіпси з сочевиці
Середній ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- вищий вміст білка, ніж у картопляних чіпсах
- помірне глікемічне навантаження
запечені чіпси з сочевиці має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут забезпечує схожі хрусткі та пікантні відчуття від перекусу, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 33 до 8.
смажений перекус із нуту - ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль дарує приємний хрускіт і має значно менший глікемічний вплив, допомагаючи стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з сочевичними чипсами.
Мигдаль - ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка забезпечує схожу текстуру перекусу при мінімальному впливі на рівень глюкози в крові.
Гарбузове насіння в шкарлупі - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Це поєднання забезпечує приємний хрускіт і корисні жири, що призводить до значно нижчого глікемічного навантаження, ніж у оброблених сочевичних чипсів.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечені чіпси з сочевиці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 8.8 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- вищий вміст білка, ніж у картопляних чіпсах
- добрий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
- високий вміст натрію
- перероблений харчовий продукт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечені чіпси з сочевиці?
запечені чіпси з сочевиці має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить запечені чіпси з сочевиці для людей з інсулінорезистентністю?
запечені чіпси з сочевиці має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Як запечені чіпси з сочевиці впливає на цукор у крові?
запечені чіпси з сочевиці має глікемічне навантаження 33 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте запечені чіпси з сочевиці у додатку Logi разом із вашою порцією.
