Овочеві чипси
Середній ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Джерело клітковини
- Високий вміст жирів
Овочеві чипси має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Овочеві палички з хумусом забезпечують приємний хрускіт із значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) — 2 порівняно з 33, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Сирі овочеві палички з хумусом - ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут пропонує схожі смакові відчуття та хрускіт, але з набагато нижчим глікемічним індексом (ГІ) 28 та ГН 8, що призводить до повільнішої реакції рівня глюкози.
смажений перекус із нуту - ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль — це багата на поживні речовини хрустка альтернатива з мінімальним ГН 1, яка запобігає різким стрибкам цукру в крові, пов'язаним з овочевими чіпсами.
Мигдаль - ГЛ 2 на 100 г Запечені чіпси з кейлу — це пряма низькоглікемічна заміна овочевим чіпсам із ГН лише 2, що значно знижує загальне глікемічне навантаження вашого перекусу.
запечені чіпси з капусти кейл
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овочеві чипси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 16 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 27 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 24 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело клітковини
- Містить рослинні мікронутрієнти
- Високий вміст жирів
- Сильно оброблений продукт
- Відносно високий вміст солі
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овочеві чипси?
Овочеві чипси має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить Овочеві чипси для людей з інсулінорезистентністю?
Овочеві чипси має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Сирі овочеві палички з хумусом.
Як Овочеві чипси впливає на цукор у крові?
Овочеві чипси має глікемічне навантаження 33 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Овочеві чипси у додатку Logi разом із вашою порцією.
