Варене згущене молоко
Середній ГІ
ГЛ 32 на 100 г
- Містить трохи молочного білка
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
Варене згущене молоко має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Містить корисні жири та клітковину зі значно нижчим глікемічним впливом порівняно зі спредами на основі рафінованого цукру.
Тахіні з какао - ГЛ 2.7 на 100 г Забезпечує високоякісними рослинними білками та мононенасиченими жирами, що стабілізують рівень цукру в крові.
Мигдально-корична паста (без додавання цукру) - ГЛ 2 на 100 г Забезпечує високобілкову альтернативу з низьким глікемічним індексом, яка задовольняє тягу до солодкого, підтримуючи при цьому здоров'я кишечника.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варене згущене молоко — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 54 g |
| Цукри (всього) | 54 g |
| Природні | 9 g |
| Додані | 45 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить трохи молочного білка
- Забезпечує кальцієм та фосфором
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
- Дуже високе глікемічне навантаження (32)
- Відсутність харчових волокон
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варене згущене молоко?
Варене згущене молоко має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 32 на 100 г.
Чи підходить Варене згущене молоко для людей з інсулінорезистентністю?
Варене згущене молоко має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Тахіні з какао.
Як Варене згущене молоко впливає на цукор у крові?
Варене згущене молоко має глікемічне навантаження 32 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Варене згущене молоко у додатку Logi разом із вашою порцією.
