згущене молоко
Середній ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Містить помірну кількість білка
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
згущене молоко має глікемічний індекс 61 (Помірний).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Він забезпечує насичену текстуру, подібну до згущеного молока, без різкого стрибка інсуліну, викликаного рафінованим цукром.
замінник порошку рослинного молока - ГЛ 1 на 100 г Високий вміст білка сповільнює засвоєння цукру, що значно краще для глікемічного контролю.
густий кремоподібний йогурт підсолоджений стевією - ГЛ 1 на 100 г Він пропонує корисний профіль жирів і природну солодкість без високого глікемічного навантаження, як у концентрованого молока з додаванням сахарози.
кокосовий крем з ваніллю та підсолоджувачем з монашого фрукту
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
згущене молоко — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 321 kcal |
| Вуглеводи | 54.4 g |
| Цукри (всього) | 54.4 g |
| Природні | 9.4 g |
| Додані | 45 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 7.9 g |
| Жири | 8.7 g |
| Насичені | 5.5 g |
| Ненасичені | 3.2 g |
| Натрій | 127 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить помірну кількість білка
- Забезпечує організм кальцієм та необхідними мінералами
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження, що впливає на рівень інсуліну
- Відсутність харчових волокон
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс згущене молоко?
згущене молоко має глікемічний індекс 61 (Помірний) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить згущене молоко для людей з інсулінорезистентністю?
згущене молоко має середній глікемічний індекс (61). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — замінник порошку рослинного молока.
Як згущене молоко впливає на цукор у крові?
згущене молоко має глікемічне навантаження 33 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте згущене молоко у додатку Logi разом із вашою порцією.
