соус унагі
Середній ГІ
ГЛ 31 на 100 г
- низький вміст жиру
- високий вміст доданого цукру
соус унагі має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 24 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1.1 на 100 г Тамарі забезпечує пікантну глибину смаку умамі, як у соусу унагі, без глікемічного впливу, що робить його чудовою альтернативою для підтримки рівня цукру в крові.
соус тамарі - ГЛ 5 на 100 г Кокосові амінокислоти пропонують солодкувато-солоний профіль, схожий на соус унагі, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (GL 5), що запобігає різким стрибкам глюкози.
Кокосові аміно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
соус унагі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 36 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 3200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- додає смаку в невеликих кількостях
- високий вміст доданого цукру
- дуже високий вміст натрію
- ультраоброблений продукт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс соус унагі?
соус унагі має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 31 на 100 г.
Чи підходить соус унагі для людей з інсулінорезистентністю?
соус унагі має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — соус тамарі.
Як соус унагі впливає на цукор у крові?
соус унагі має глікемічне навантаження 31 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте соус унагі у додатку Logi разом із вашою порцією.
