соус тамарі
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1.1 на 100 г
- низький вміст цукру
- надзвичайно високий вміст натрію
соус тамарі має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Оновлено 12 жовт. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174278 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Coconut aminos have significantly less sodium and no gluten, making them better for blood pressure and insulin resistance.
Кокосові аміно - ГЛ 1.1 на 100 г Reduced-sodium soy sauce cuts sodium intake, reducing cardiovascular and insulin resistance risk.
соєвий соус з низьким вмістом натрію
Форми соус тамарі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
соус тамарі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 60 kcal |
| Вуглеводи | 5.57 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.8 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.6 g |
| Білки | 10.51 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 5600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст цукру
- високий вміст білка для соусу
- майже відсутній насичений жир
- надзвичайно високий вміст натрію
- помірно оброблений
- мінімальна кількість клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс соус тамарі?
соус тамарі має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.1.
Чи підходить соус тамарі для людей з інсулінорезистентністю?
соус тамарі має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма соус тамарі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм соус тамарі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Альтернатива соєвому соусу без глютену з пониженим вмістом натрію (0.1 на 100 г).
Перевірте соус тамарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
