Солодке тісто
Середній ГІ
ГЛ 37.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Надає швидку енергію
- Високий вміст доданих цукрів
Солодке тісто має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 37.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Кіш з мигдалевого борошна та яєцьГЛ 1 на 100 г Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- ГЛ 1 на 100 г Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
Пекан
Форми Солодке тісто
- Заварне тісто з мигдалевого борошнаGI 15 · ГЛ 2 на 100 г almond flourchoux base
- GI 55 · ГЛ 14 на 100 г spinach and feta pastry
пиріг зі шпинатом і фетою - Сосиска в тістіGI 70 · ГЛ 20 на 100 г hot dog
- Солона випічкаGI 65 · ГЛ 26 на 100 г salty
- веганська випічкаGI 65 · ГЛ 31 на 100 г vegan
- GI 65 · ГЛ 39 на 100 г mince pie
Тісто для mince pie - Корична завитушкаGI 75 · ГЛ 45 на 100 г cinnamon twist
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Солодке тісто — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 11 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надає швидку енергію
- Містить деякий білок
- Високий вміст доданих цукрів
- Високий вміст насичених жирів
- Ультраперероблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Солодке тісто?
Солодке тісто має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 37.2; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить Солодке тісто для людей з інсулінорезистентністю?
Солодке тісто має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Яка форма Солодке тісто має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Солодке тісто у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заварне тісто з мигдалевого борошна (2 на 100 г).
Перевірте Солодке тісто у додатку Logi разом із вашою порцією.
