пиріг зі шпинатом і фетою
Середній ГІ
ГЛ 16.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Містить шпинат (поживний)
- Помірне глікемічне навантаження
пиріг зі шпинатом і фетою має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Солодке тісто (65). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 16.8.
Оновлено 21 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 12 на 100 г Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Запечений пиріг з цільнозерновою скоринкою та овочевою начинкою - ГЛ 1 на 100 г Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Фрітата зі шпинатом - ГЛ 2 на 100 г Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Перець, фарширований сиром
Форми Солодке тісто
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г
Солодке тісто - Заварне тісто з мигдалевого борошнаGI 15 · ГЛ 2 на 100 г almond flourchoux base
- Сосиска в тістіGI 70 · ГЛ 20 на 100 г hot dog
- Солона випічкаGI 65 · ГЛ 26 на 100 г salty
- веганська випічкаGI 65 · ГЛ 31 на 100 г vegan
- GI 65 · ГЛ 39 на 100 г mince pie
Тісто для mince pie - Корична завитушкаGI 75 · ГЛ 45 на 100 г cinnamon twist
- +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пиріг зі шпинатом і фетою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить шпинат (поживний)
- Помірний вміст білка
- Деяка кількість клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст насичених жирів
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пиріг зі шпинатом і фетою?
пиріг зі шпинатом і фетою має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 16.8; на 100 г глікемічне навантаження 14.
Чи підходить пиріг зі шпинатом і фетою для людей з інсулінорезистентністю?
пиріг зі шпинатом і фетою має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Запечений пиріг з цільнозерновою скоринкою та овочевою начинкою.
Яка форма Солодке тісто має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Солодке тісто у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заварне тісто з мигдалевого борошна (2 на 100 г).
Перевірте пиріг зі шпинатом і фетою у додатку Logi разом із вашою порцією.
