Пекан
Низький ГІ
ГЛ 1 на чашка (99 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Висока калорійність
Пекан має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (99 г) додає глікемічне навантаження 1.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170182 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Пекан
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пекан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 691 kcal |
| Вуглеводи | 13.9 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 9.6 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 7.2 g |
| Білки | 9.2 g |
| Жири | 72 g |
| Насичені | 6.2 g |
| Ненасичені | 63 g |
| Натрій | 0 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст клітковини
- Багатий на ненасичені жири
- Висока калорійність
- Відносно високий вміст загального жиру
- Помірна кількість насичених жирів
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Пекан
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пекан?
Пекан має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (99 г) має глікемічне навантаження 1; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Пекан для людей з інсулінорезистентністю?
Пекан має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пекан має найнижче глікемічне навантаження?
Пекан має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Пекан у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Пекан у додатку Logi разом із вашою порцією.
