Сирна булочка з шоколадною крихтою
Середній ГІ
ГЛ 31 на 100 г
- Містить білок із сиру (кварку)
- Високе глікемічне навантаження
Сирна булочка з шоколадною крихтою має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного білий булочка (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Грецький йогурт без цукру з сирими какао-бобамиГЛ 2 на 100 г Ця заміна пропонує схожий шоколадний смаковий профіль, значно знижуючи глікемічне навантаження з 31 до 2.
- ГЛ 8 на 100 г Цей мафін забезпечує схожі враження від випічки, але зі значно нижчим ГІ (28), що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 1 на 100 г Ця високобілкова альтернатива забезпечує набагато стабільнішу глікемічну відповідь із ГН лише 1 порівняно з 31 у звичайної булочки.
млинчик з сиром котедж та яйцем
Форми білий булочка
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
білий булочка - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фітнес булочки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
темна булочка з насінням - цільнозернова булочкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- Горіховий рулетGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Булочка з гарбузовим насіннямGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
смажена булочка - +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирна булочка з шоколадною крихтою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру (кварку)
- Забезпечує швидку енергію
- Високе глікемічне навантаження
- Містить доданий цукор
- Сильно оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирна булочка з шоколадною крихтою?
Сирна булочка з шоколадною крихтою має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 31 на 100 г.
Чи підходить Сирна булочка з шоколадною крихтою для людей з інсулінорезистентністю?
Сирна булочка з шоколадною крихтою має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт без цукру з сирими какао-бобами.
Яка форма білий булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білий булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фітнес булочки (17 на 100 г).
Перевірте Сирна булочка з шоколадною крихтою у додатку Logi разом із вашою порцією.
