Суміш для соусу Ранч
Середній ГІ
ГЛ 5 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Містить деякі трави та спеції
- Дуже високий вміст натрію
Суміш для соусу Ранч має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГуакамолеГЛ 1 на 100 г Крем з авокадо має значно менший глікемічний вплив (ГІ 10, ГН 1) порівняно з соусом ранч, забезпечуючи корисні жири, які стабілізують рівень цукру в крові.
- ГЛ 2 на 100 г Цей соус на основі йогурту має набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 2) і вищий вміст білка, що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, пов'язаним із традиційним соусом ранч.
Соус на основі йогурту - ГЛ 1 на 100 г Лимонно-тахінна заправка — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГІ 15, ГН 1), яка слугує чудовою пікантною заміною соусу ранч.
Заправка тахіні з лимоном та травами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суміш для соусу Ранч — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 7 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 4000 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деякі трави та спеції
- Низька активність води (стабільність на полиці)
- Дуже високий вміст натрію
- Містить додані цукри
- Ультраперероблені інгредієнти
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суміш для соусу Ранч?
Суміш для соусу Ранч має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 5; на 100 г глікемічне навантаження 33.
Чи підходить Суміш для соусу Ранч для людей з інсулінорезистентністю?
Суміш для соусу Ранч має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Гуакамоле.
Як Суміш для соусу Ранч впливає на цукор у крові?
Суміш для соусу Ранч має глікемічне навантаження 33 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Суміш для соусу Ранч у додатку Logi разом із вашою порцією.
