Соус на основі йогурту
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
Соус на основі йогурту має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.3.
Оновлено 19 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Higher protein and lower saturated fat than regular herb yogurt dressing.
Грецький йогуртовий соус з травами (низький вміст жиру, високий вміст білка) - ГЛ 1 на 100 г Contains heart-healthy unsaturated fats and more fiber.
Заправка з авокадо та лайму - ГЛ 1 на 100 г Provides a dairy-free, low-fat alternative with added plant protein.
Ніжний тофу з травами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Соус на основі йогурту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 55 kcal |
| Вуглеводи | 4.5 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.3 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.2 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 45 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст калорій і жирів
- Без додавання цукрів
- Низький вміст клітковини
- Містить деяку кількість насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Соус на основі йогурту?
Соус на основі йогурту має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Соус на основі йогурту для людей з інсулінорезистентністю?
Соус на основі йогурту має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Соус на основі йогурту впливає на цукор у крові?
Соус на основі йогурту має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Соус на основі йогурту у додатку Logi разом із вашою порцією.
