фісташковий марципан
Середній ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Високий вміст цукру
фісташковий марципан має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Марципанова цукерка (65).
Оновлено 16 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Чіа-пудинг з фісташкамиГЛ 0.2 на 100 г Цей пудинг має схожий горіховий смак, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 30 до 0,2.
- ГЛ 4.2 на 100 г Вони містять той самий основний інгредієнт, але з набагато нижчим глікемічним навантаженням (4,2 проти 30) і без додавання цукру.
смажені солоні фісташки - ГЛ 4 на 100 г Це ситна альтернатива солодощам із нижчим глікемічним індексом: ГН становить 4 порівняно з 30 у марципана.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 2.4 на 100 г Це багата на білок альтернатива з нижчим глікемічним навантаженням, яка зберігає смак фісташок і значно покращує вплив на рівень цукру в крові.
Пістачковий скир
Форми Марципанова цукерка
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фісташковий марципан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 48 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 40 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 15.5 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Забезпечує ненасиченими жирами
- Високий вміст цукру
- Оброблений інгредієнт
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фісташковий марципан?
фісташковий марципан має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить фісташковий марципан для людей з інсулінорезистентністю?
фісташковий марципан має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Чіа-пудинг з фісташками.
Яка форма Марципанова цукерка має найнижче глікемічне навантаження?
фісташковий марципан має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Марципанова цукерка у цій базі даних (30 на 100 г).
Перевірте фісташковий марципан у додатку Logi разом із вашою порцією.
