Низький ГІ
5 232 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Пророщений овес Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Пшениця Низький ГІ 41 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
пшеничне зерно Низький ГІ 41 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Солодкий шоколад Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 3/10 
Спагетті з еммеру Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 
Сушена полуниця (без додавання цукру) Низький ГІ 40 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Фінік Меджул, фарширований натуральною мигдальною пастою Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Хрусткий хліб з чіа та льоном Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 Чипси Siete Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Борошно еммерної пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 Борошно з однозернянки Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 Заморожені фініки Низький ГІ 42 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
крамниці з пророщеного цільного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
Макарони з темної пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
паста з цільнозернової пшениці (орзо або зірочки) Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7.5/10 Паста Стронкатура Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 
пене з цільнозернової пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 Перлова полба Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 
соба з цільнозернової пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 цільнозернова паста Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7.5/10 
Цільнозернові спагеті Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
Цукрова тростина Низький ГІ 43 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Звичайні фініки Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 4/10 
Курма фінік Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Сушений фінік Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
фінік Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 4/10 
Чорний рис цільнозерновий Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 8/10 
шматочки фініків Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
100% гречані локшини (соба) Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 6/10 
Біскотті Galbusera Zero Più Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
гречана паста Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 Гречані фузіллі Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
Дегідратований порошок апельсина Низький ГІ 40 ГЛ 32 / 100 г 4/10 ізомальтулоза Низький ГІ 32 ГЛ 32 / 100 г 3/10 
ломаний пшениця Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
Макарони з бурого пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
Насіння пташиного язика Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 5/10 обсмажене гречане борошно Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 Органічне борошно з пшениці камут Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
пальмовий цукор Низький ГІ 35 ГЛ 32 / 100 г 2/10 
Паста з твердих сортів пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
паста зі спельти Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 6.5/10 
паста ротіні з цільного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
порошок маки Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 6/10 
Семоліна з твердої пшениці Низький ГІ 44 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
сублимовані фрукти Низький ГІ 40 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
Хорасанська пшениця Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7.5/10 
цукерки M&Ms з шоколадом Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 1/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 2/10 Finn Crisp Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
Домашній вівсяний конус з мінімальним підсолоджувачем Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
закуска з фініків і какао Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 5/10 Лазанья з цільнозернової полби Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
мюслі з цільного зерна з сушеними фруктами Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 пальмовий цукор Низький ГІ 35 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Суміш для випікання з цільнозернового житнього борошна Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 цільнозернова тальятеле Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 чумиза Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 Ячмінний сухар Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 6/10 
вівсяні пластівці Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
молочні шоколадні цукерки Низький ГІ 49 ГЛ 34 / 100 г 1.5/10 Паста діталіні Низький ГІ 45 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Порошок фруктів Низький ГІ 40 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Пророщена спельта Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
скляна локшина Низький ГІ 39 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
суміш із 7 зерен Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 6.5/10 
Суміш чотирьох злаків Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7.5/10 
Хрусткий хліб на заквасці Wasa Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 цільне зерно Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 8/10 
Цільнозернові сухарі Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 4/10 Шоколадне драже Низький ГІ 49 ГЛ 34 / 100 г 1/10 кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 34 / 100 г 8/10 кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 34 / 100 г 8/10 
Обгортка з гречаного борошна Низький ГІ 49 ГЛ 34.3 / 100 г 7.5/10 
Булгур Низький ГІ 46 ГЛ 35 / 100 г 6/10 гречані крупи Низький ГІ 49 ГЛ 35 / 100 г 7.5/10 листи для лазаньї Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
Ліофілізована груша Низький ГІ 40 ГЛ 35 / 100 г 6/10 
макарони Низький ГІ 47 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
макарони ліктьові Низький ГІ 47 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 Овочева паста фарфалле Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
Рослинний гліцерин Низький ГІ 35 ГЛ 35 / 100 г 2/10 
Ротіні Низький ГІ 46 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 
Сублімовані продукти Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
Фініки Західі Низький ГІ 46 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
фінікова карамель Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Цільнозернові печива Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 7/10 
Гречані крупи Низький ГІ 49 ГЛ 35 / 100 г 7/10 
фініковий сироп Низький ГІ 47 ГЛ 35.3 / 100 г 4/10 
gluten-free quinoa pasta Низький ГІ 53 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
Борошно з зеленої банани Низький ГІ 45 ГЛ 36 / 100 г 8/10 
Борошно перлової проса Низький ГІ 54 ГЛ 36 / 100 г 7/10 вишневий порошок Низький ГІ 45 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Гречані пластівці Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
Дрібні макаронні вироби Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
коротка паста Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Макарони пенне Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
перлове просо Низький ГІ 54 ГЛ 36 / 100 г 6.5/10 
