Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
İmitasyon somon havyarı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Isırgan Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Islatılmış kaju fıstığı ve şekersiz akçaağaç aromalı şurup karışımı Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
İşlenmemiş yeşil bezelye Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 İsveç köftesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Izgara soğan Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 ızgara havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Jülyen havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kabak çekirdekli, ay çekirdekli ve kuruyemişli krakerler Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kaju kreması Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kale ve elma smoothie Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kan sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Kaponata Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Kara biber ve limon kabuğu karışımı Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Karabuğday ekşi mayalı ekşi çavdar çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Karabuğday erişteli sebze suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Karışık meyveler Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık meyveler Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Karışık meyveler Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Karışık orman meyveleri Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık Yaban Mersini Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karnabahar pizza tabanı Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Karnabahar popoverları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze ve mantar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kereviz salatası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kereviz, sote Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kiraz Bazı Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirazlı yoğurt içeceği Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kırmızı Frenk Üzümü Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı meyve karışımı Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı meyveler Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı pomelo Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kıtır fırınlanmış soğan Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Kıyılmış zencefil Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 kızarmış acı kavun Düşük GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 kızarmış bamya sote Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Kızarmış crappie filetosu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 kızarmış guar fasulyesi Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 kızarmış patlıcan Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 Kızarmış tempeh Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Klasik gravy sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Köfte Rulo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Konserve havuç Düşük GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Konserve içecek Orta GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Köri soslu humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Korma sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Köz sebzeli humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremalı fesleğenli humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremalı Kabak ve Kırmızı Mercimek Çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kremalı latte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 kremalı pırasa Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş limon kabuğu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş tofu çubukları Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Lahana salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 lahana ve havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lahana ve nohut yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 laktozsuz caffè latte Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Leczo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (biberli domates yemeği) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Limon kabuğu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Limon suyu, otlar ve sızma zeytinyağlı havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Liquid Death Piña Killada Orta GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame limonlu humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Lor peynirli krep (badem unlu) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Macar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 macchiato Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Mantarlı Köri Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Marsala şarap sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Mayonezli ringa balığı salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT tozu çikolata Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Mercimek çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mercimekli geyik eti yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Meyve suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Meyveli lor hamuru Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Meyveli Yoğurt Kreması Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Minestrone çorbası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 Morita acı sos Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Nar taneli süzme yoğurt Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Nohut humusu Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Nohut unlu fırınlanmış tavuk göğsü Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Olgunlaşmamış jak meyvesi (pişmiş, didiklenmiş) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 ördek sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Organik limon kabuğu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Otlu ve mantarlı dolgu Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 OWYN Protein Karışımı Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pancar çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 pancarlı lahana yemeği Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 patlıcanlı humus Düşük GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Pembe greyfurt Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Pilsner Urquell birası Yüksek GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pinkel sosis Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
