Düşük GY
4.561 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Konserve içecek Orta GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
konserve köz sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Korma sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Köz sebzeli humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremalı fesleğenli humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremalı Kabak ve Kırmızı Mercimek Çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kremalı latte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 kremalı pırasa Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş limon kabuğu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş tofu çubukları Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Lahana salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 lahana ve havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lahana ve nohut yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 laktozsuz caffè latte Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Leczo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (biberli domates yemeği) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Limon suyu, otlar ve sızma zeytinyağlı havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Liquid Death Piña Killada Orta GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 Lor peynirli krep (badem unlu) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Macar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 macchiato Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Mantarlı Köri Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 mantarlı stroganoff Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Marsala şarap sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Mayonezli ringa balığı salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT tozu çikolata Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Mercimek çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mercimekli geyik eti yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Meyve suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Meyveli lor hamuru Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Meyveli Yoğurt Kreması Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Minestrone çorbası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 mısırlı tavuk çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Morita acı sos Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Nar taneli süzme yoğurt Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Nohut unlu fırınlanmış tavuk göğsü Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Olgunlaşmamış jak meyvesi (pişmiş, didiklenmiş) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 ördek sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 ördek yahnisi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Otla beslenen ineklerden elde edilen peynir altı suyu proteini konsantresi Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Otlu ve mantarlı dolgu Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paloc çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Pancar çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 pancarlı lahana yemeği Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 parçalı domates sosu Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 patlıcanlı humus Düşük GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Pembe greyfurt Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Peynir tozu Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 Pilsner Urquell birası Yüksek GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pinkel sosis Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Pirinçli ve tavuklu karnabahar çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 pişmiş bal kabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 Pistou çorbası Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Pomeranya sosisi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Portakal ekstresi (doğal, şeker veya alkol yok) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Probiyotikli yulaf içeceği Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Protein smoothie Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Protein sürülebilir soğan-sarımsak Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 proteinli mus Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Quiche Lorraine Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 Rainier kirazı Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Rendelenmiş kereviz Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Rhodiola rosea kökü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Rio Mare Insalatissime Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 rutabaga çorbası Orta GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 Şakşuka domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 şakşuka harcı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sarı havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sarı sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 sarımsak çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Sarımsaklı sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sarımsaklı, soğanlı ve otlu domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sarma (lahana sarması) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 sebze ezmesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Sebze kreması çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sebze ve baklagil güveci Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Şeftali şurubu Orta GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Şeftalili skyr Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Seitan burger köftesi (organik) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Şeker ilavesiz Meyve Karışımı (Yaban mersini, Ahududu) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 şekersiz çilek Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz çilek püresi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
şekersiz kefir taze doğranmış kirazlı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
şekersiz marmelat Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Şekersiz meyve özü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz nar suyu su ile karıştırılmış Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 şekersiz reçel Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Şekersiz sakız Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 Şekersiz vişne jölesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Şekersiz yaban mersini reçeli Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Şekersiz yoğunlaştırılmış süt (buharlaştırılmış süt) Düşük GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Siyah kiraz suyu Orta GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Siyah soya unu (tam) Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Sızma zeytinyağlı domates sosu Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Soğan sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Soğan sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Soğan ve havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
