patlıcanlı humus
Düşük GI
100 g'da GL 3
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
patlıcanlı humus için glisemik indeks 18 (Düşük).
13 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patlıcanlı humus, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.2 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 6.9 g |
| Sodyum | 260 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- düşük glisemik indeks
- orta düzeyde sodyum içeriği
- bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patlıcanlı humus glisemik indeksi nedir?
patlıcanlı humus için glisemik indeks 18 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
patlıcanlı humus insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patlıcanlı humus düşük glisemik indekse (18) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
patlıcanlı humus kan şekerini nasıl etkiler?
patlıcanlı humus 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
patlıcanlı humus'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
