Fermente tempeh ve sebzeli lahana sarması
Düşük GI
100 g'da GL 3
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Fermente tempeh ve sebzeli lahana sarması için glisemik indeks 28, sade Tempeh (15) değerinden yüksektir.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tempeh formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Tempeh - Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempehGI 15 · 100 g'da GL 1 friedminimal oil
- GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişirilmiş tempeh - Fermente tempehGI 15 · 100 g'da GL 1 curry
- GI 15 · 100 g'da GL 1 smokedstrips
Füme tempeh - Otlar ve baharatlarla marine edilip fırınlanmış tempeh dilimleriGI 15 · 100 g'da GL 1 bakedmarinated
- GI 15 · 100 g'da GL 1 bacon
Tempeh pastırma - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fermente tempeh ve sebzeli lahana sarması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Fermente protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hafif işlenmiş
- Bir miktar doğal şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fermente tempeh ve sebzeli lahana sarması glisemik indeksi nedir?
Fermente tempeh ve sebzeli lahana sarması için glisemik indeks 28 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Fermente tempeh ve sebzeli lahana sarması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fermente tempeh ve sebzeli lahana sarması düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tempeh formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tempeh formları arasında, Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Fermente tempeh ve sebzeli lahana sarması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
