Süt ürünleri
859 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Piątnica Skyr Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Preslenmiş lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Probiyotik kültürlü süzme peynir Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Protein krem peynir sürülebilir Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein shake şekersiz Yunan yoğurdu ve su ile Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Quark peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 Queijo fresco Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ricotta Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta hamuru Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
sade peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sade şekersiz yoğurt Düşük GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Sade tam yağlı süt peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sarımsak ve dereotlu lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 şekersiz vanilyalı skyr Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
şekersiz yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Şekersiz Yunan yoğurdu kavrulmuş hindistan cevizi vanilya Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Siggi's Skyr Yoğurt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Sızma zeytinyağlı ve otlu Yunan yoğurdu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 skyr Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr sarımsaklı yoğurt sosu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Soğanlı ve frenk soğanlı krem peynir Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Soya sütü kefiri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Süzme peynir Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Süzme peynir Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 süzme peynir kreması Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Süzme yoğurt acı biberli Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tam yağlı lor Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tam yağlı Yunan yoğurdu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Taneli lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 tarator Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tarçınlı ve stevia tatlandırıcılı ricotta peyniri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Taze naneli ve zeytinyağlı quark Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Taze peynir Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Too Good Yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ube özlü ve kavrulmuş badem dilimli tam yağlı sade süzme yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Vanilya çubuklu ve stevia/keşiş meyveli süzme yoğurt Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vanilyalı ricotta peyniri ve badem yağı karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Vanilyalı ve keşiş meyvesi tatlandırıcılı lor peyniri ve mascarpone karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vanilyalı ve ksilitollü lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 yağsız beyaz peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 yağsız lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Yağsız quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız Quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız Skyr Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız Yunan yoğurdu otlu dip sosu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Yarı yağlı lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yarı yağlı lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yarı yağlı lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 yarım yağlı beyaz peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 yarım yağlı kahve kreması Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
yarım yağlı krema Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Yarım yağlı lor Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 yarım yağlı taze peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 yoğurt peyniri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoğurtlu lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoğurtlu sarımsaklı ayçiçek sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 Yüksek proteinli quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 yüksek proteinli yağsız yoğurt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli yoğurt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli, düşük şekerli vanilyalı yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yumurta güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Yunan yoğurdu Düşük GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Yunan yoğurdu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurdu kakaolu dip (tatlandırıcı ile) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu kreması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu otlu sosu (düşük yağlı, yüksek proteinli) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Yunan yoğurtlu ve maydanozlu yumurta ezmesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Zeytinli krem peynir Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Ayran Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Öğütülmüş keten tohumlu doğal kefir Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Chia tohumlu doğal şekersiz kefir Düşük GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 domatesli omlet Düşük GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Fermente sade kefir ve file badem Düşük GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
keçi sütü Düşük GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Tam yağlı kefir Düşük GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Yağsız kefir Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Az yağlı süt Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Süt %2 Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Tam süt Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 yarım yağlı süt Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Asidofilus sütü %1,5 Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand sterilize süt Düşük GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Biberli ve acılı krem peynir Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Çiğ süt Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Doğal zenginleştirilmiş skyr Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kakao ve stevia ile İzlanda yoğurdu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keçi kefiri Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
