Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı)

GI 35 · DüşükGL 1.5 / 100 g7/10

Düşük GI

35 GI

100 g'da GL 1.5

Logi puanı 7/10

Yüksek protein içeriği
Orta düzeyde doymuş yağ içeriği

Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı) için glisemik indeks 35, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir.

3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

110

Kalori

4.2 g

Karbonhidrat

6.5 g

Protein

6.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	110 kcal
Karbonhidratlar	4.2 g
Şekerler (toplam)	4.2 g
Doğal	4.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0.3 g
Çözünür	0.1 g
Çözünmez	0.2 g
Protein	6.5 g
Yağ	6.5 g
Doymuş	4.2 g
Doymamış	2.3 g
Sodyum	45 mg

İşlenme Düzeyi

55%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
Faydalı probiyotikler içerir
Düşük glisemik yük
Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Düşük lif içeriği
Süt ürünleri laktoz intoleransı olan bireyler için uygun olmayabilir

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı) glisemik indeksi nedir?

Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı) için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.5.

Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı) düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.