kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
bebek patates Orta GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Big Mac burger Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Bitki bazlı el rulosu (tofu, kahverengi pirinç) Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Buffalo tavuk fileto Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Buğdaysız tohumlu tahıllı ekmek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş mor yam, şekersiz hindistan cevizi kreması ve tarçınlı Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Cam kaplamalı havuç Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Chick-fil-A salata sosu Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Çikolata Parçalı Kurabiye Hamuru Protein Bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Çikolatalı mus Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 
Çilek kreması Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
defne yaprağı Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Derin yağda kızartılmış kalamar Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş muz Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Elma kompostosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
elma püresi (şekersiz) Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Enerji topları Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Erik reçelli yulaf lapası Orta GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Filizlenmiş darı Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
filizlenmiş parmak darısından yapılmış dhokla Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Filizlenmiş tam mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Fındıklı bitter çikolata kreması Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Fındıklı çikolatalı protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış tatlı patates dilimleri üzerinde açık sandviç, humus sürülmüş Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Gelato Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Glogi içeceği Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Protein Barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Haşlanmış ve soğutulmuş patates Orta GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Hindi güveç Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Izgara mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Karabuğday krep Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Karanlık kakao tozlu karışık donmuş muzlar Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kinoa (pişmiş) Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Koyu pişmiş makarna Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Kremalı orijinal dilimler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Kuru pinto fasulyesi Düşük GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş Hindistan Cevizi Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Limonlu cheesecake protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Makarna salatası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Mısır koçanı Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Mısır taneleri Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Muzlu dondurma Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Nohut unu lavaşı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Patates gratin Yüksek GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Peynir altı suyu pankeki Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Pişmiş kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Ricotta ve yulaflı pankek Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet patates Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Siyah sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Siyah susam dondurması Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Szechuan sosu Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Toz zencefil Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Turşu Sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Üç Renkli Kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Unsuz tohum ekmeği Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Vanilyalı protein gofret Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Vegan nuggetler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vejetaryen dolma lahana köftesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Wedel bitter çikolata Düşük GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Yeni Bahar Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Yumurta ruloları Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Keşmir kırmızı biber tozu Düşük GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Pişmiş kinoa Düşük GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Çiğ kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Fas baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karışık Hint Baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orta Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakao tozu (düşük yağlı) Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Muz Düşük GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Hollanda usulü kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Yağsız kakao Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakao katıları Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkali kakao Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (alkali ile işlenmiş) Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
Amerikan pawpaw Orta GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Ardıç meyvesi Düşük GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Arpa Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Baharatlar (masala karışımı) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Bitkisel proteinli fudge brownie barı Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai baharatları Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Çin beş baharatı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Daiquiri kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dökme patates dilimleri Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Düşük karbonhidratlı tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Enervit Protein Bar Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Filizlenmiş tam kahverengi pirinç Düşük GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Garam masala ve kırmızı biberli baharat karışımı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Hash brown güveç Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
