kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Bebek patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Bitkisel çikolatalı soya dondurması (az yağlı) Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Buğday ekşi maya başlangıcı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
domuz eti turtası Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş muz dilimleri doğal fıstık ezmesi ile Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Düşük karbonhidratlı buğday ekmeği Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Ekmekli yumurta fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Ev yapımı meyve reçeli chia tohumlu Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış tam buğday sebzeli bahar rulosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fransız sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
hardal tohumu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
hardal tohumu tozu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Haşlanmış yeşil muz Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Hazır makarna ve peynir Orta GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Healthy Choice Simply Steamers üç peynirli tortellini Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hillac şurubu Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Huel tozu Düşük GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Jöle Yüksek GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Kara Baharat Karışımı Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Karabiber Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Karabuğday mayası Düşük GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Karışık baharatlar Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Konserve patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kremalı mısır Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket (etli) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuruyemiş ve tohum barı doğal tatlandırıcı ile Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kuzukulağı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lahana ile püre patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Lor peynirli fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Meyve kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Mısır irmiği Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Mısır tanesi Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Mısır tanesi Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa yaprağı tozu Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Nohut bazlı makarna hafif peynir soslu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Olgunlaşmamış muz Düşük GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Patates kabuğu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Peynir köftesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Pişmiş çörek Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta Orta GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Proteinli tortilla Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Rissole Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sarı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Sarı patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Sarımsak Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sebze ve kinoa köftesi (fırınlanmış) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Sebzeli bahar rulosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Siyah fasulye brownie Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Siyah fasulye kek tabanı Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Somonlu Wrap Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Soya sütü tozu Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sriracha sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Tam buğday makarnası az yağlı peynir soslu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
tam tahıl mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı patates Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Tavuk fileto Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Tavuk şeritleri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Tavuklu börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Tavuklu paella Orta GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze ananaslı yulaf lapası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze incir ezmesi Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Taze yeni patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Tempura kabak Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Tequila Sombrero Kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Tofulu tam tahıllı pirinç kağıdı böreği Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Toz zerdeçal Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Vanilyalı ve ksilitollü darı pudingi Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegan baklagil polpette Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Wendy's salata sosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Yabani pirinç Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Yedi baharat acı tozu Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Yulaf kepeği muffin düşük yağlı lor peyniri ve domatesli Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Yumurta ve balıklı makarna salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Zerdeçal kökü Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Yüksek lifli bitter çikolata Düşük GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
şekersiz hindistancevizi parçaları Düşük GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Alıç çiçeği Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Ateşleyici sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Baharat Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Balık parmakları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Bask cheesecake Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
bebek beyaz patates Orta GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
bebek kırmızı patates Yüksek GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
