Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı

GI 35 · DüşükGL 3 / 100 g7/10

Düşük GI

35 GI

100 g'da GL 3

Logi puanı 7/10

Düşük doymuş yağ
Bir miktar sodyum içerir

Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı için glisemik indeks 35 (Düşük).

18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

9 g

Karbonhidrat

3.5 g

Protein

2 g

Yağ

100g başına

Kalori	70 kcal
Karbonhidratlar	9 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	3.5 g
Yağ	2 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	1.3 g
Sodyum	180 mg

İşlenme Düzeyi

55%

Orta

Bu puan neden?

Düşük doymuş yağ
Orta protein içeriği
Düşük glisemik yük
Bir miktar sodyum içerir
Orta düzeyde işlenmiş
Sınırlı lif içeriği

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı glisemik indeksi nedir?

Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.

Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı kan şekerini nasıl etkiler?

Yağsız/sodyum düşük kadhi için ayran, nohut unu ve çemen karışımı 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.